今度は、月経が始まってから次の月経までにサイクルを意識して作っていくことや月との関係にちょっとふれますね。
月経が始まって数日で落ち着きはじめたら、自分の否定したものが素直に流れていくことを感じましょう。
自分を規制していた観念など、月経前に整理したものを流していくことを意識してください。
そして終わりそうな時から排卵の時までは活発に動ける時期です。手放したからこそ、今度は自分がどうしたいのか、どんな方向に自分を変えたいのかを作っていくチャンスです。
否定する思いがあるということは、なりたい自分があるということです。それは必ずできることですので、どうしたらその一歩が踏み込めるのかをつくっていくのに向いている期間です。
活発に動ける時期は、適度なエクササイズをとりいれたり正しい歩き方を日常で実践することも大切です。運動が苦手な方は簡単な散歩を正しい歩き方で実践するだけでかなりちがいます！
そのためにも、休む時は休む！動く時は楽しんで動くメリハリをつけましょう。
自分を知り、ケアするのにこのサイクルを利用してください。
色んな理由で、月経がない方・子宮を切除した方も、身体にはやはりサイクルが残っているものです。
閉経後にそのサイクルに苦しむ方や、月経が無いという思いに苦しんでいるかたもいるかと思いますが、カウンセリングやセラピーを利用したり、イメージでサイクルを感じてみると楽になる場合があります。
実際に月経が無くても、そのサイクルを意識してみてください。人間の身体は想像以上に凄い機能をもっています。
そして、月のサイクルを月経にリンクさせていくとサイクルが安定して自分をよりわかりやすくなります。
月の満ち欠けの与える影響はとても強いので、意識すれば日程が不安定なかたも合って来る場合がありますし、感情の動きや不安になりやすいときもわかってきます。
満月は満ちる時・そして感情も満ちて浮き足立ったりはめを外しやすいなどがあります。
新月は浄化・新たなことを始めたり、目標をたてるといいです。
満ちる時は、太りやすくダイエットにはむきませんが、活発に物事をすすめられます。
欠けるときは、ダイエットに最適、いらないものを手放す準備、心身や部屋の掃除、内観の強化等に向きますが、元気がなくなる方もいます。
自分がどの月の形のときに何が起きてるのか、感情はどんな状態かを意識するとどんなことに気をつけたらいいか、整理もつけやすいし、この日は冷静になりにくいから少し休もうとか、、、自分のサイクルを知る目安にできるので、月経に関わらず色々長期的な計画もしやすいですね。
身体の動かし方や気持ちをしり、自分を大切に扱いそして人を大切に扱えるようにゆとりができてきます。
月の満ち欠けなどはカレンダーなどもありますので、興味のあるかたはこの機会に自分のサイクル作りをしてみませんか？
この土台の年に、意識して自分の土台を作り直すことは、とても大きい今後の変化のために大いに役にたちますよ！
ＭｏｏＮも喜んでサポートします
人の数だけ色んなケースがありますので、今回お話したことが全てではありません。
必ず心配のある方は病院での検査をしてください！予防や自分を良い方向につくっていく為に代替医療をご利用下さい。